Yoga Sommerwoche in Aarau & Suhr: Fünf Morgen. Eine Woche. Ganz bei dir.
20.-24. Juli 2026 Yoga Sommerwoche - Hatha Yoga - offen für alle
Der Sommer hat die Energie der Kraft, der Sonne, des Tuns. Dieser Wochenkurs gibt dir fünf ruhige Morgen, um dich zu sammeln, deinen Körper zu spüren und den Tag bewusst zu starten. Kein Vorwissen ist nötig. Kein Leistungsdruck. Nur du, dein Atem und unsere Gemeinschaft. Jeden Tag ein Thema - zusammen ergibt die Woche eine Reise heim zu dir.
Wann? 20.-24. Juli 2026
Zeit? Montag-Freitag, 08:00-09:00
Wo? My Yoga Garden, Aarau/Suhr
Tag 1 - Montag
Ankommen
Den Sommer empfangen
Wir beginnen die Woche ganz bewusst im ruhigen Tempo. Mit klärenden Atemübungen (Pranayama) und einer tiefen Zentrierung schaffen wir den Raum, um den Geist zur Ruhe zu bringen und die Weite des Sommers einzuladen.
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Fokus der Praxis: Sanftes Aufwärmen und das Erwecken der Lebensenergie
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Deine Erfahrung: Erste kraftvolle, stehende Hatha-Positionen ohne Leistungsdruck
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Impuls für dich: Nimm dir die Zeit – diese Stunde ist ein Geschenk an dich und kein Pflichttermin
Der erste Tag dieser Yoga Sommerwoche ist deine persönliche Einladung, ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Tag 2 - Dienstag
Verwurzeln
Stabilität und Erdung
Heute lenken wir die Aufmerksamkeit ganz bewusst nach unten. Wir arbeiten intensiv von den Füssen aufwärts, schenken unseren Hüften sowie Leisten sanfte Öffnung und aktivieren die tiefe Rumpfmuskulatur.
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Fokus der Praxis: Kräftigende Standpositionen und spielerische Balance-Übungen
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Deine Erfahrung: Spürbare Stabilität und ein starkes Fundament für den Tag
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Impuls für dich: Wo spürst du aktuell echten Halt? Was trägt dich im Leben?
Finde deinen sicheren Stand auf der Matte und nimm dieses Gefühl von Erdung und Gelassenheit mit in deine Sommerwoche.
Tag 3 - Mittwoch
Öffnen
Herz und Brustkorb
Wir feiern die Mitte unserer gemeinsamen Woche. Heute widmen wir uns ganz dem Raum deines Herzens. Durch gezielte, sanfte Bewegungen schaffen wir Weite im Brustkorb und laden tiefe, befreiende Atemzüge ein.
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Fokus der Praxis: Sanfte Rückbeugen und das Lösen von Blockaden im Schulterbereich
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Deine Erfahrung: Eine spürbare Weite in deinem Brustraum und ein tiefes Durchatmen
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Impuls für dich: Gib dir und deinem Atem bewusst Raum. Öffne dich der Fülle deines Lebens.
Lass die Anspannung der ersten Wochenhälfte los und fliesse mit neuer Kraft und einem offenen Herzen durch den Sommer.
Tag 4 - Donnerstag
Loslassen
Tiefs Dehnen & Yin Yoga Elemente
Heute schalten wir einen Gang zurück und tauchen in die Stille ein. Wir halten die Positionen länger und nutzen Yin-inspirierte Elemente, um tief sitzende Spannungen auf körperlicher und mentaler Ebene vollkommen loszulassen.
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Fokus der Praxis: Passives Dehnen, ein beruhigender Body Scan und wohltuender Rückzug
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Deine Erfahrung: Eine tiefe, regenerative Einheit ohne Leistungsdruck – nur pures Sein
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Impuls für dich: Nimm dir die Erlaubnis, absolut nichts leisten zu müssen. Wer bist du, wenn du einfach nur bist?
Erlebe die Stunde, die viele Teilnehmende als die tiefste der ganzen Woche beschreiben. Wir kehren zurück zum Ur-Anliegen des Yoga: dem Finden der inneren Stille.
Tag 5 - Freitag
Leuchten
Integration und Freude
Am letzten Morgen fassen wir die Geschenke der Woche zusammen und bringen dein inneres Licht zum Strahlen. Wir feiern die gewonnene Kraft und betten die Erfahrungen tief in deinen Körper ein, damit sie dich nachhaltig durch den restlichen Sommer tragen.
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Fokus der Praxis: Herzöffnende Sonnengrüsse und deine ganz persönliche Lieblingspose
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Deine Erfahrung: Eine feierliche, integrierende Meditation und pure Lebensfreude
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Impuls für dich: Nimm die Ruhe und Stärke dieser fünf Morgen mit und fülle dein ganz persönliches Alltags-Reservoir auf.
Die Reise schliesst sich. Du gehst gestärkt, zentriert und mit einem strahlenden Lächeln zurück in dein Leben.
Für wen ist die Yoga Sommerwoche ideal?
Dieser Kurs ist für dich, wenn....
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...du Yoga ganz unkompliziert ausprobieren oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.
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...du dir in den Sommerferien ganz bewusst exklusive Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen willst.
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...du ruhige, professionell geführte Vormittage einem vollgepackten Alltags-Programm vorziehst.
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...du in der Stille spüren möchtest, wie viel Kraft und Ruhe bereits tief in dir verankert sind.
Gut zu wissen: Vorkenntnisse sind für diese Woche nicht zwingend nötig. Wenn du bereits regelmässig Yoga übst, bist du natürlich ebenso herzlich willkommen – jede Pose wird so angepasst, dass sie dich genau im richtigen Mass fordert und fördert.
Kursdetails
Datum & Zeit
20.-24. Juli 2026, 08:00-09:00, am Abschlussmorgen gibt es Kaffee, Tee, Saft und Croissants
Ort & Kursleitung
My Yoga Garden, Bachstrasse 33, 5034 Suhr /mit Claudia
Niveau & Teilnehmerzahl
Maximal 9 Personen. Preis für die ganze Woche: CHF 150.- oder mit einem bestehenden Abo. Der Kurs ist aufbauend, es ist daher wünschenswert jeden Morgen da zu sein.
Preis & Mitbringen
Yogakleidung, eventuell Decke. Matten sind vor Ort.
Bereit für deine Auszeit im Sommer?
Deine Yoga Sommerwoche beginnt am Montag um 08:00 Uhr.
Sichere dir jetzt deinen Platz für diese exklusive Woche. Da wir in einer kleinen, persönlichen Gruppe üben, sind die Mattenplätze streng limitiert.
Melde dich noch heute ganz unkompliziert an & nutze die Kraft des Sommers für dich.