Stundenplan
My Yoga Garden ist an 7 Tagen die Woche für dich da. Im Yoga ist der Körper die Einstiegsebene. Über den Atem kommen wir in die Ruhe. In der Meditation verfeinern wir unseren Geist. Über Zeit schenkt uns das ein Energiereservoir für den Alltag. Unser Yoga eignet sich sowohl für Neulinge als auch für Geübte, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wir sind Zusatzkrankenkassen-anerkannt (Qualicert).
Einmal aus dem Alltag auschecken, bitte!
Alle Yogakurse von My Yoga Garden
So funktioniert's:
Wie und wann du Yoga in deinen Alltag integrierst, kannst du ganz individuell und jede Woche neu entscheiden. Du wählst einfach die für dich passende Stunde aus und reservierst direkt deine Matte über den Button. Wir bereiten alles für dich vor.
PÜNKTLICHKEIT
Bitte komm rechtzeitig, denn wir starten pünktlich und wer zu spät ist, kann leider nicht mehr mitmachen, da es sonst die anderen Teilnehmer stören würde. Unsere Studios sind 15-20 Minuten vor jeder Klasse geöffnet.
STORNIERUNGEN & UMBUCHUNGEN
Buchungen können bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei storniert oder umgebucht werden. Bei späterer Absage oder Umbuchung verfällt die gebuchte Stunde und wird regulär abgerechnet. Eine Rückerstattung oder Gutschrift ist in diesem Fall nicht möglich.
KURZFRISTIGE ABSAGEN
Auch wenn die 24-Stunden-Regel nicht mehr eingehalten werden kann, bitten wir dich, uns kurz per E-Mail oder Whatsapp zu informieren. So können wir den Platz gegebenenfalls noch kurzfristig an andere Teilnehmer auf der Warteliste weitergeben.
Vielen Dank für dein Verständnis und deine Mithilfe für einen fairen und reibungslosen Ablauf im Studio!
Unsere Yogastile
1 / Gentle Yoga & Yin-Yang (Freitag/Montag)
Du sitzt viel und hast manchmal Nacken- oder Rückenschmerzen? Bist in der Menopause oder drüber und die Gelenke tun weh? Dann sind die Kurse Gentle Yoga und Yin/Yang genau richtig für dich.
2 / Yin Yoga & Anti-stress Yoga (Donnerstag/Sonntag)
Dein Tag ist vollgepackt mit Terminen? Dein Kopfkino lässt sich nicht abschalten und manchmal bist du echt erschöpft? Dann ist Yin Yoga und Anti-Stress-Yoga genau richtig für dich. Wir tauchen tief in die Faszien und Atmung ein. Entspannung wird hier grossgeschrieben. Ideal zum Loslassen.
3 / Yang & Yin Yoga (Mittwoch)
Du treibst Sport, bist fit, aber möchtest beweglich bleiben? Dann kannst du mit diesem Yoga Kraft, Mobiiltät und Entspannung vereinen. Wir gehen es etwas langsamer an und stärken besonders auch die Rumpfmuskulatur. Der Atem ist in dieser Stunde ebenfalls zentral. Auch für Männer sehr geeignet!
4 / alle Hatha Yoga Klassen (Dienstag bis Samstag)
Du möchtest ganzheitlich etwas für deine Gesundheit tun, Gelenke stärken, Muskulatur aufbauen und deine Energie in Schwung bringen? Dann sind alle Hatha Yogastunden etwas für dich. Wir kräftigen mit fliessenden und statischen Sequenzen den Körper, zentrieren unseren Geist und kommen über den Atem in die Ruhe und sind ganz verankert im Hier und Jetzt.
Vorteile von Hatha Yoga - wissenschaftlich belegt
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Yoga wirkt auf das Nervensystem und reduziert Stress
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Atemübungen helfen, den Blutdruck zu senken
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Depressionen und Ängste können gemildert werden
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stärkt den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, hilft so bei Rückenschmerzen und verbessert die Körperhaltung und das Gleichgewicht
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fördert die Verdauung
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Regelmässige Meditation fördert die fluide Intelligenz (Demenzprävention)
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Yoga bietet viele Werkzeuge, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen