Rückenyoga Aarau & Suhr
Dich endlich wieder beweglicher fühlen, besser schlafen und einen entspannteren Alltag haben.
Es zieht im unteren Rücken, die Schultern sind verspannt und im Kopf dreht sich das Gedankenkarussell. Genau da setzt diese Stunde an.
Rückenyoga verbindet gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen mit Faszienarbeit, die Verspannungen löst und das Vertrauen in die eigene Beweglichkeit zurückbringt. Die Stunde eignet sich für Dich, wenn Du viel sitzt, unter Verspannungen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen leidest oder Deinem Rücken einfach wieder mehr Freiheit schenken möchtest.
Lerne Deinen Rücken neu kennen!
Yoga für den Rücken
Rückenschmerzen entstehen selten nur im Rücken - Haltung, Atmung, Stress und Bewegungsmangel spielen zusammen.
Das erwartet Dich:
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Tiefen-Rehydration: Lange Dehnungen und federnde Bewegungen machen das Gewebe elastisch und lösen Verklebungen.
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Ganzheitliche Ketten: Das Training beansprucht lange Faszienbahnen statt nur isolierte Muskeln.
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Schmerzlinderung: Regelmässige Praxis löst Verspannungen und lindert Rücken- sowie Gelenkbeschwerden.
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Optimale Hilfsmittel: Rollen, Bolster und Blöcke unterstützen Dich beim tiefen Loslassen.
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Start: Jeweils dienstags, 20:00-21:30
Dauer: 90 Minuten pro Lektion
Format: Hatha Yoga mit Fokus Faszien & Rücken/Schultern/Nacken und gezielten Entspannungstechniken
Gruppengrösse: max. 8 Personen
