Yoga bei Rückenschmerzen
Ob durch intensiven Sport (Schwimmen & Snowboarden) oder heute als berufstätige Mutter im Spagat zwischen Job, Stress und Sitzen – Rückenschmerzen waren jahrelang mein Begleiter.
Mein persönlicher Gamechanger? Eine gezielte, anatomisch fundierte Yogapraxis.
In diesem Kurs möchte ich dir genau das vermitteln: eine fundierte Yogapraxis für einen Rücken, in der du wieder Vertrauen zur Bewegung findest. Kleine Gruppe, klare Anleitung, basierend auf medizinisch-psychologischem Fachwissen und über 28 Jahren Praxiserfahrung.
Yoga-Übungen für den Rücken
Rückenschmerzen entstehen selten nur im Rücken - Haltung, Atmung, Stress und Bewegungsmangel spielen zusammen. Dieser Kurs verbindet sanfte, gezielte Übungen mit einem Verständnis dafür, wie Körper und Nervensystem tatsächlich zusammenhängen. Auch bei Verspannungen, Blockaden oder Beschwerden im Zusammenhang mit Bandscheiben kann eine achtsame, angepasst Praxis eine wertvolle Begleitung sein - kein Ersatz für ärztliche Abklärung, aber eine Ergänzung, die vielen guttut.
Auf einen Blick
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Start: 13. Oktober 2026, 18:30-19:30
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Dauer: 60 Minuten pro Lektion
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Format: geschlossener Kurs, 1 x pro Woche, 6 Wochen
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Gruppengrösse: max. 6-8 Personen
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Preis: CHF 240 für den gesamten Zyklus
Für wen geeignet?
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Anfänger:innen ohne Vorerfahrung oder ehemalige Yogis
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Menschen mit chronischen oder wiederkehrenden Rèckenbeschwerdenn
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Alle, die eine fundierte, individuell angepasste Praxis suchen statt eines Standardprogramms
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Alle, die eine persönliches Format schätzen statt youtube-Videos ohne Hilfestellung
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Wichtig: bei akuten oder unklaren Beschwerden vorher ggf. ärztlich abklären lassen
Die Kursleitung
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie sehr Rückenschmerzen den Alltag einschränken können. Bereits in meinen Zwanzigern litt ich durch den intensiven Snowboardsport unter Rückenbeschwerden. Und als berufstätige Mutter, weiss ich genau, wie massiv sich chronischer Stress, mentale Belastung und langes Sitzen oder Stehen auf die Rückengesundheit auswirkt.
Ab Oktober schaffe ich in meinem Yogastudio My Yoga Garden einen sicheren, therapeutisch begleiteten Raum für Menschen mit Rückenbeschwerden. Gemeinsam stärken wir deine Wirbelsäule, lösen Blockaden und bringen wieder schmerzfreie Leichtigkeit in deinen Alltag. Ich freue mich auf dich!