Deine Online Yoga & Meditation Videothek für Aarau und Suhr
Schaffe dir deine Auszeit, wann immer es in deinen Alltag passt. Mit unserer Online Yoga Videothek für den Raum Aarau und Suhr rollst du deine Matte genau dann aus, wenn du Zeit hast – in gewohnter Studio-Qualität von My Yoga Garden. Lade dir eine Audio-Meditation runter, wenn du gerade Zeit hast und hör sie dir an, wo immer und auch gerade bist.
Die Videos entsprechen dem, was wir aktuell gerade üben und sind in deinem laufenden Yoga-Abo inkludiert.
Metta Meditation in My Yoga Garden mit Bhante Sobitha
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Wir laden dich herzlich zu einer wohltuenden Metta-Meditation mit Bhante Sobitha ein. Diese exklusive Aufnahme steht dir auf Spendenbasis (Dana) zur Verfügung.
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Mit deinem Beitrag unterstützt du gleich doppelt: Die Einnahmen werden zwischen My Yoga Garden (für den Aufwand und die Bereitstellung) und dem buddhistischen Kloster von Bhante Sobitha aufgeteilt.
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Richtwert für deine Spende: CHF 15.– bis 25.– (oder nach eigenem Ermessen). So kannst du deinen Beitrag leisten:
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Twint Code an 079 290 79 49, Vermerk "Metta". Sobald die Spende eingetroffen ist, erhältst du den privaten Link.
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Yogis, die vor Ort an der Meditation teilgenommen und bereits gespendet haben, erhalten die Meditation umsonst.
Yoga flexibel praktizieren im Raum Aarau Suhr
Der Zugang zur Yoga-Videothek wird für alle Schüler und Schülerinnen von My Yoga Garden, welche ein gültiges Abo besitzen, kostenlos sein (mit Login).
Du findest hier lange und kurze aktuelle Übungsreihen für zu Hause zu den Themen Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation - das Angebot wird fortlaufend ergänzt und ab Dezember online sein.
01
Yoga für eine stabile innere Mitte
Eine stabile innere Mitte verbindet im Yoga körperliche Rumpfkraft (Core) mit mentaler Ausgeglichenheit. Gezielte Asanas stärken die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken, verbessern die Haltung und helfen dabei, inneren Frieden und Erdung zu finden. Zeitaufwand: 75 Minuten, danach dein eigenes Savasana.
02
Yin Yoga für Herz und Lunge
Diese Stunde für Herz und Lunge zielt darauf ab, den Brustkorb zu öffnen, die tiefen Faszien im Schulter- und Brustbereich zu dehnen und die zugehörigen Meridianpaare (Lunge/Dickdarm und Herz/Herzbeutel) aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu stimulieren. Das verbessert deine Lungenkapazität und entspannt das organische Herz. Zeitaufwand: 60 Minuten.
03
Yoga und Meditation
Sanfte, fliessende Bewegungen bringen deine Energie in Schwung. Der kleine Sonnengruss mobilisiert unsere ganze Wirbelsäule. Spezielle Gleichgewichts- Asanas stärken unseren Willen. Hüftschmeichler bereiten den Körper gut aufs Sitzen vor. Über den Atem kommst du in die Ruhe. In der Meditation erfährst du den weiten Raum des Bewusstseins. Zeitaufand 60 Minuten.
04
Yoga kurz & knackig
Diese Morgenstunde weckt deinen Körper auf, bringt deinen Kreislauf in Schwung, mobilisiert Gelenke und Wirbelsäule und vertieft den Atem. Zeitaufwand: 20 Minuten.
Deine Vorteile auf einen Blick
100% Flexibel
Praktiziere genau dann, wenn es in deinen Alltag passt – ohne Zeitdruck.
Keine verpassten Stunden mehr
Eigene Ferien oder geschäftliche Termine? Hol deine 90 Minuten einfach nach.
Studio-Qualität für zu Hause
Professionell angeleitete Sequenzen in der gewohnten Studio-Atmosphäre.