Dein Yoga-Boost für zwischendurch – Online-Videothek Aarau & Suhr
Kein Ersatz für die Matte im Studio, sondern dein perfektes Extra für die Tage dazwischen. Kurz, knackig, jederzeit abrufbar.
Die Energie im Studio ist unschlagbar – aber manchmal fehlt einfach die Zeit für eine volle Stunde vor Ort. Genau dafür gibt es die Online-Videothek von My Yoga Garden für den Raum Aarau und Suhr. Sie ist dein persönlicher Begleiter für zuhause, damit du im Flow bleibst!
Yoga flexibel praktizieren im Raum Aarau Suhr
Der Zugang zur Yoga-Videothek wird für alle Schüler und Schülerinnen von My Yoga Garden mit Abo für die Dauer ihres Abos kostenlos sein.
Du findest hier lange und kurze aktuelle Übungsreihen für zu Hause zu den Themen Hatha Yoga, Yin Yoga und Meditation - das Angebot wird fortlaufend ergänzt und ab Dezember online sein.
01
Yoga für eine stabile innere Mitte
Eine stabile innere Mitte verbindet im Yoga körperliche Rumpfkraft (Core) mit mentaler Ausgeglichenheit. Gezielte Asanas stärken die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken, verbessern die Haltung und helfen dabei, inneren Frieden und Erdung zu finden. Dauer: 75 Minuten.
02
Yin Yoga für Herz und Lunge
Diese Stunde für Herz und Lunge zielt darauf ab, die tiefen Faszien im Schulter- und Brustbereich zu dehnen und die zugehörigen Meridianpaare (Lunge/Dickdarm, Herz/Herzbeutel) zu stimulieren. Das verbessert deine Lungenkapazität und entspannt das Herz.
Dauer: 60 Minuten.
03
Yoga und Meditation
Fliessende Bewegungen bringen deine Energie in Schwung. Der Sonnengruss mobilisiert die ganze Wirbelsäule. Spezielle Asanas stärken unsere Balance. Hüftschmeichler bereiten den Körper aufs Sitzen vor. Über den Atem kommst du in die Ruhe. In der Meditation erfährst du den weiten Raum des Bewusstseins. Dauer: 60 Minuten.
04
Yoga für den Rücken am Morgen
Diese Morgenstunde weckt deinen Körper auf, bringt deinen Kreislauf in Schwung, mobilisiert Gelenke und Wirbelsäule und vertieft den Atem.
Dauer: 20 Minuten.
Audio Meditation in My Yoga Garden mit Bhante Sobitha
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Wir laden dich herzlich zu einer wohltuenden Metta-Meditation mit Bhante Sobitha ein. Diese exklusive Aufnahme steht dir auf Spendenbasis (Dana) zur Verfügung.
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Mit deinem Beitrag unterstützt du gleich doppelt: Die Einnahmen werden zwischen My Yoga Garden (für den Aufwand und die Bereitstellung) und dem buddhistischen Kloster von Bhante Sobitha aufgeteilt.
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Richtwert für deine Spende: CHF 15.– bis 25.– (oder nach eigenem Ermessen). So kannst du deinen Beitrag leisten:
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Twint Code an 079 290 79 49, Vermerk "Metta". Sobald die Spende eingetroffen ist, erhältst du den privaten Link.
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Yogis, die vor Ort an der Meditation teilgenommen und bereits gespendet haben, erhalten die Meditation umsonst.
Deine Vorteile auf einen Blick
100% Flexibel
Praktiziere genau dann, wenn es in deinen Alltag passt – ohne Zeitdruck.
Keine verpassten Stunden mehr
Eigene Ferien oder geschäftliche Termine? Hol deine 90 Minuten einfach nach.
Studio-Qualität für zu Hause
Professionell angeleitete Sequenzen in der gewohnten Studio-Atmosphäre.