Meditation in Aarau & Suhr: Dein Ort für Stille und Achtsamkeit
Suchst du nach einem Weg, das endlose Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen und tiefe mentale Erholung zu finden? Unsere begleiteten Stunden für Meditation in Aarau und Suhr im Yogastudio My Yoga Garden bieten dir den idealen Wohlfühlort und Rahmen dazu.
Durch bewusste Atemübungen, geführte Achtsamkeitspraktiken aus dem Hatha Yoga, dem Buddhismus und dem Tantra sowie heilsamen Momenten der Stille lernst du Schritt für Schritt, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Egal, ob du die Praxis der Achtsamkeit neu lernen oder in der Gruppe vertiefen möchtest: Erfahre hier, wie ein regelmässiger Meditationskurs deinen Fokus stärkt, Stress nachweislich senkt und dir zu neuer, alltagstauglicher Gelassenheit verhilft. Entdecke jetzt unsere geführten Klassen für Meditation und Achtsamkeit in deiner Region.
Meditation in der Yogastunde
Als Abschluss der Yogastunde
In der Yogatradition des Hatha Yoga ist Meditation ein wichtiger Bestandteil und sollte in jeder Yogastunde einen Platz haben. Wir meditieren in der Regel 5-10 Minuten in der Schlussphase der Yogaklasse, angepasst an die Teilnehmenden und das Stundenkonzept. Die Meditation findet angeleitet statt.
REGULÄR
Yoga und Meditation
Für ein ruhiger Tagesbeginn
Meditation ist eine reine Übungssache und erfordert nichts als die Bereitschaft, sich darauf einzulassen. Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Meditation auf die Gesamtgesundheit! In dieser Morgenstunde bewegen wir den Körper und meditieren danach ca. 15 Min. Du wirst gut angeleitet.
FR 07:30
Buddhistische Meditationsabende
Community event
In unregelmässigen Abständen führen wir spezielle Meditationsabende zu Achtsamkeit, Mindfulness, Loving Kindness und Metta Meditation in der Tradition des Theravada-Buddhismus durch, inkl. Wisdom talk und Fragerunde. Angeleitet werden sie vom Mönch Bhante Sobitha aus Sri Lanka sowie Bhante Sujatha aus den USA.
Ca. 4 x/Jahr
Yoga & Meditation in Aarau und Suhr erleben
Schon heute ist Meditation ein fester Bestandteil unserer regulären Yogastunden und wir treffen uns regelmässig zu besonderen, vertiefenden Meditationsabenden.
Da uns deine mentale Gesundheit am Herzen liegt, bauen wir aktuell ein brandneues Kursformat auf: Eine Stunde, die Yoga und Meditation fliessend miteinander verbindet. Du musst weder Vorkenntnisse mitbringen noch stundenlang im perfekten Lotussitz verweilen können. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Möchtest du zu den Ersten gehören, die erfahren, wann das neue Format startet, oder suchst du Details zu den nächsten Meditationsabenden? Klicke auf den Button und lass dich ganz unverbindlich informieren!