Stress reduzieren und besser schlafen - mit Yoga Aarau & Suhr
Meditation bedeutet nicht, dass man nichts mehr denkt. Es bedeutet, zu erkennen, dass Gedanken einfach eine Art von Aktivität im Kopf ist, aber dass wir diesen Gedanken nicht mehr Raum geben müssen als nötig. Erst in der Stille können wir wahrnehmen, spüren. Einen Zugang zu unserem Innern schaffen. Und dann dort ankommen. In unseren Stunden im My Yoga Garden findest du durch bewusste Atemübungen und geführte Achtsamkeitspraktiken aus Hatha Yoga, Buddhismus und Tantra Schritt für Schritt, was es heisst, im gegenwärtigen Moment anzukommen und präsent zu sein.
Yoga und Meditation
Für den ruhigen Start in den Tag
Meditation ist eine reine Übungssache und erfordert nichts als die Bereitschaft, sich darauf einzulassen. Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Meditation auf die Gesamtgesundheit! In unseren Stunden üben wir Kurzmeditationen. Wenn dir die Meditation neu ist, ist die Freitagsstunde geeignet.
FR 07:30
Meditationsabende
Community event
In unregelmässigen Abständen führen wir spezielle Meditationsabende zu Achtsamkeit, Mindfulness, Loving Kindness und Metta Meditation in der Tradition des Theravada-Buddhismus durch, inkl. Wisdom talk und Fragerunde. Angeleitet werden wir vom Mönch Bhante Sobitha aus Sri Lanka
Unterrichtssprache: Englisch
Nächster Meditationsabend: 14.8.2026 18:30-20:00