Meditation in Aarau & Suhr: Dein Ort für Stille und Achtsamkeit
Suchst du nach einem Weg, das endlose Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen und tiefe mentale Erholung zu finden? Unsere begleiteten Stunden für Meditation in Aarau und Suhr im Yogastudio My Yoga Garden bieten dir den idealen Übungsort dazu. Durch bewusste Atemübungen, geführte Achtsamkeitspraktiken und Phasen der Stille lernst du, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Erfahre, wie regelmässige Meditation deinen Fokus stärkt, Stress nachweislich senkt und dir zu neuer Gelassenheit verhilft.
Meditation in der Yogastunde
Als Abschluss der Yogastunde
In der Yogatradition des Hatha Yoga ist Meditation ein wichtiger Bestandteil und sollte in jeder Yogastunde einen Platz haben. Wir meditieren in der Regel 5-10 Minuten in der Schlussphase der Yogaklasse, angepasst an die Teilnehmenden und das Stundenkonzept. Die Meditation findet angeleitet statt.
REGULÄR
Yoga und Meditation
Für ein ruhiger Tagesbeginn
Meditation ist eine reine Übungssache und erfordert nichts als die Bereitschaft, sich darauf einzulassen. Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Meditation auf die Gesamtgesundheit! In dieser Morgenstunde bewegen wir den Körper und meditieren danach ca. 15 Min. Du wirst gut angeleitet.
FR 07:30
Buddhistische Meditationsabende
Community event
In unregelmässigen Abständen führen wir spezielle Meditationsabende zu Achtsamkeit, Mindfulness, Loving Kindness und Metta Meditation in der Tradition des Theravada-Buddhismus durch, inkl. Wisdom talk und Fragerunde. Angeleitet werden sie vom Mönch Bhante Sobitha aus Sri Lanka sowie Bhante Sujatha aus den USA.
Ca. 4 x/Jahr
Nimm dir Zeit für dich - deine geistige und körperliche Gesundheit werden es dir danken
Du musst weder Vorkenntnisse mitbringen noch stundenlang im perfekten Lotussitz verweilen können, um mit der Meditation zu beginnen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun und in deine innere Stille einzutauchen. Klicke auf den Button, um die nächsten Meditations-Termine zu sehen und dich ganz unkompliziert anzumelden.