Yogastile
Unsere Yogakurse im Yogastudio Suhr in deiner Nähe sind für alle Menschen gedacht, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Erfahrung. Wir holen dich dort ab, wo du dich gerade befindest.
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Gentle Hatha Yoga I
Wir üben einfache Körperübungen (Asanas). Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung und lernst deinen Atem kennen und einzusetzen (zB für Stressabbau oder Energie-Boost). Eine einfache Meditation schliesst die Stunde ab.
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FREITAG 09:00
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Hatha Yoga II
Wir wiederholen die Körperübungen achtsam und erweitern sie sorgsam hin zu anspruchsvolleren Haltungen und Bewegungsabfolgen. Wir achten auf Stabilität und Leichtigkeit. Atemübungen (Pranayama) gehören dazu.
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DIENSTAG 20:00
MITTWOCH 09:00
Hatha Yoga III
Forderndere Asanas und oft kommt ein Flow, eine fliessende Bewegungsabfolge dazu. Der Fokus ist auf die starke Mitte gerichtet. Die Stunde ist ideal für Kraftaufbau, Balance und Beweglichkeit und auch, wenn du dich spielend etwas fordern möchtest.
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DONNERSTAG 19:30
SAMSTAG 09:00
Yang & Yin Yoga
Kraftvolle Asanas und ein kurzer Flow (Yang) leiten über zu sanften Stellungen im Liegen und Sitzen (Yin). Wir verbinden Kraft mit Harmonie, Anstrengung mit Entspannung und bringen so unseren Körper und Geist in Balance.
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MITTWOCH 18:30
Vinyasa
Fliessende, tänzerisch anmutende und energetisierende Bewegungsabfolgen sind charakteristisch für diesen durchaus anstrengenden Yogastil. Bewegung und Atem sind koordiniert, was den Zugang nach innen fördert.
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MONTAG 18:30
Yin Yoga
Ein Yogastil für innere und äussere Entspannung. Yin Yoga wirkt auf dein Bindegewebe und löst Verspannungen. Die Fokussierung nach innen und beruhigt den Geist, lehrt Achtsamkeit auf das Hier und Jetzt und ermöglicht das Loslassen.
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DONNERSTAG 18:00
Meditation
Meditationsabende zur liebenden Güte mit einer vorgängigen kurzen Yogapraxis mit Claudia zum Wochenausklang nähren deine Seele von innen. Du erfährst, wie du dir selbst Mitgefühl und Zuneigung schenken kannst. Die Meditation gestaltet und leitet der buddhistische Mönch Sobitha.
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FREITAG (alle 2 Wochen) 18:30
Yoga Nidra
Yoga Nidra beeinflusst die Stressregulation positiv. Der Körper entspannt. Die Gehirnwellen bewegen sich zw. Alpha- und Betawelle, d.h. dem Zustand zwischenWachen und Schlafen.
Yoga Nidra wird in den Abendstunden integriert.
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Einfach, gut & schön - auch für Anfänger u/o Schwangere
Freitag
1 Std. 30 Min.
35 Schweizer FrankenKräftigend, erdend & zentrierend
Dienstag, Mittwoch
1 Std. 30 Min.
35 Schweizer Frankendeep & slow
Donnerstag, Samstag
1 Std. 30 Min.
35 Schweizer FrankenEnergetisierend, dynamisch & kräftigend
Montag
1 Std. 30 Min.
25 Schweizer FrankenKräftigende Asanas und lang gehaltene, ruhige Asanas für unsere Faszie...
Mittwoch
1 Std. 15 Min.
35 Schweizer FrankenTiefe Dehnungen, Entspannung und Regeneration
Donnerstag
1 Std. 15 Min.
35 Schweizer FrankenKurze Yogapraxis und Pranayama. Buddh. Meditation zur liebenden Güte m...
Freitag
2 Std.
35 Schweizer FrankenYoga, Meditation und Kreativität - für Kinder ab 4 Jahren
Samstag
2 Std.
50 Schweizer FrankenPrivatunterricht: Wie, Wo und wann es für dich am besten ist.
1 Std.
120 Schweizer Franken3. Teil Workshopserie 21./22.9.2024
9 Std.
305 Schweizer FrankenKnackige und regenerierende Praxis in meditativem Ambiente inkl. Lunch
7 Std.
170 Schweizer Franken
