Yogastile

Hatha Yoga, Yin Yoga oder doch Vinyasa? Wir erklären dir unsere Yogastile.

Wir praktizieren verschiedene Yogastile und schätzen dabei die physische Seite des Yoga ebenso wie die mentale. Unser Fokus liegt auf der Ausgewogenheit dieser beiden Seiten. Um mehr über die Yogastile in My Yoga Garden zu erfahren, scrolle bitte nach unten.

Entdecke die perfekte Hatha Yoga oder Yin Yoga-Stunde für dich

Wir empfehlen dir, Anfangs verschiedene Yogalektionen auszuprobieren und weniger auf die Bezeichnung einer Klasse zu achten, sondern mehr auf die Art und Weise, wie eine Lektion gestaltet wird. Unsere flexiblen Abos erlauben dir, alle Lektionen zu besuchen. Nimm dir Zeit, unser Team kennen zu lernen und finde «dein» Yoga. Alle Lektionen finden statt ab 3 Teilnehmer:innen.

Hatha Yoga

Körperhaltungen werden bewusst gehalten, mit der Atmung verbunden und durch innere Achtsamkeit vertieft. Körper und Geist werden gestärkt, das Nervensystem zu reguliert und die Lebensenergie kommt ins Fliessen.

Dienstag- und Donnerstagabend/Mittwoch- und Samstagmorgen

Gentle Yoga

Eine ruhige Hatha Yoga-Praxis für Anfänger und Geübte, die sanfte Drehungen, Dehn- und mobilisierende Übungen beinhaltet. Auch für ältere Menschen oder bei chronischen Schmerzen sehr geeignet.

Montagabend/Freitag- und Sonntagmorgen

Yin Yoga

Dich erwartet tiefe und nachhaltige Entspannung für deinen Körper und Geist. Polster und Kissen unterstützen die Positionen. Der Atem fliesst frei und die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt.

Donnerstagabend

Yang und Yin Yoga My Yoga Garden Aarau Suhr

Yin Yang Yoga

Die Grundlage des Yin Yoga stammt von der traditionellen chinesischen Medizin, welche den ganzheitlichen Ansatz verfolgt, dass wir ein Teil der Natur sind. Wir werden die 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde & Metall) für dich arbeiten lassen und einen tieferen Zugang zu dir selbst herstellen. Danach tauchen wir in kräftigende Asanas ein.

Montagabend

From Yang to Yin

Vom Aktiven zum Passiven. Vom Dynamischen zum Statischen. Von der anfänglich generierten Hitze durch stärkende, energetisierende Posen zu einer entspannenden Praxis. From Yang to Yin ist eine harmonische Möglichkeit, sowohl die ruhigen, verweilenden als auch die aktiven Aspekte des Yoga zu erkunden.

Mittwochabend

Morning Bliss

Noch bevor der Alltag dich einholt, schaffen wir gemeinsam einen Raum für dich. Für Klarheit, Energie und Intention. Wir starten mit ruhigen Bewegungen, schaffen Bewusstsein für die Atmung und arbeiten uns weiter zu einem kraftvollen, dynamischen Flow, so dass du mit Schwung, Leichtigkeit und innerer Kraft in den Tag starten kannst.

Dienstagmorgen

Yoga für Männer

Yoga für Beweglichkeit, Rückengesundheit und Rumpfstabilität - extra für Ausdauer- oder Kraftsportler. Männer sind unter sich und können erfahren, wie Yoga auch zur mentalen Entspannung beitragen kann.

Freitagabend 1 x p. Mt.

Hier gehts zum Stundenplan

Yoga Aarau Suhr - unsere Philosophie

Yoga heisst nicht, dem Alltag zu entfliehen, sondern ihn erfüllter, bewusster und leichter zu gestalten. Unsere Philosophie ist, Menschen durch Bewegung, Bewusstsein und Präsenz in Einklang mit dem, was ihnen wichtig ist und Freude bringt, erfüllt zu gestalten.
My Yoga Garden ist ein Raum, in dem du dich sicher und gehalten fühlen kannst, dein Herz froh und dein Geist ruhiger werden können; dein Körper in einen Wohlzustand kommen kann.
Das Leben ist ein Geschenk. Lass uns gemeinsam üben, diesem immer wieder offen zu begegnen.

«It is not about getting, but about being.«
- Swami Chetananda