Workshops 

Den kürzesten Tag des Jahres feiern wir mit einer Hymne ans Licht. Nach einer Aufwärmsequenz gleiten wir begleitet von Mantras durch die Sonnengrüsse. Du wirst gut angeleitet und es gibt verschiedene Varianten, so dass 108 Wiederholungen gut möglich sein werden.

Nach einem Cool Down mit tiefen Dehnungen schliessen wir mit einer langen Endentspannung ab. Nach der Praxis gibt es Chai & Croissants.

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Dieses Yoga Special möchte die energetische Kraft des Frühlings mit verschiedenen Kundalini- und Hatha-Werkzeugen  nutzen. Wohin wollen wir? Was wünschen wir uns? Wir setzen an diesem Tag den Samen für unsere Entwicklung im 2026 und manifestieren uns unser Jahr.

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Yoga abseits der Matte: In unregelmässigen Abständen schauen wir einen Film, der einen Bezug zu Yoga hat und unsere Yogapraxis bereichert.  Self-care ist ein wichtiger Aspekt. Wir lümmeln auf unserem Sofa, es gibt Tee und Guetsli - und Inspiration.

Der Anlass ist auf Spendenbasis.

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Du bist Kraft- oder Ausdauersportler? Entdecke Yoga als effektive Ergänzung zu deinem Training – Yoga nutzt dabei lediglich das eigene Körpergewicht. Durch Yoga verbessern sich Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität und Konzentration. 

Bei Yoga werden nicht nur die Muskeln kräftiger, flexibler und definierter, sondern Rückenleiden verhindert oder gelindert. Die Übungen stärken besonders die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur.

Selbst die Atemübungen unterstützen den Rücken: Die unzureichende Nutzung der Lungenkapazität ist häufig ein Grund für Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und Nacken.

Übrigens ist Yoga auch gut für deine Beweglichkeit, auch wenn Dehnung nur ein Aspekt ist im Yoga. Mit Beweglichkeit nimmt aber auch das Verletzungsrisiko ab (z.B. beim Stürzen) und beugt Beschwerden vor.

Der Kurs ist explizit für Männer konzipiert.

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