Inspirierende Yoga-Workshops und Events in unserem Yogastudio Suhr 

Die Halswirbelsäule ist der flexibelste Abschnitt unserer Wirbelsäule und zugleich ihr sensibelster.  Die Biomechanik dieser grossen Bewegungsfähigkeit nicht auf einen Dauergebrauch ausgelegt. Schmerzen im Nackenbereich gehen oft einher mit muskulären Dysbalancen, Abnutzungserscheinungen in den Gelenken oder Bandscheiben, mit Lockerungen durch Fehlbelastungen usw. Häufig sind auch die Schultern und manchmal auch die Arme Teil eines komplexen Beschwerdebildes, das sich in unterschiedlicher Intensität in verschiedenen Kombinationen von Schmerzen, Empfindungsstörungen und eingeschränkter Bewegung äussert.

Mit sorgfältig ausgewählten Positionen möchten wir diese empfindliche Partie unseres Körpers beleben und stärken.

Den Abschluss bildet Yoga Nidra, die geführte Tiefenentspannung. Körper und Geist kommen zur Ruhe und erfahren eine nachhaltige Entspannung.

Datum: 19.4.26

Zeit: 17:00-18:30

Mit Abo gratis, Spende fürs Teekässeli willkommen

Einzelpreis: 35.-

Yoga abseits der Matte: In unregelmässigen Abständen schauen wir einen Film, der einen Bezug zu Yoga hat und unsere Yogapraxis bereichert.  Self-care ist ein wichtiger Aspekt. Wir lümmeln auf unserem Sofa, es gibt Tee und Guetsli - und Inspiration.

Der Anlass ist auf Spendenbasis.​​

Du bist Kraft- oder Ausdauersportler? Entdecke Yoga als effektive Ergänzung zu deinem Training – Yoga nutzt dabei lediglich das eigene Körpergewicht. Durch Yoga verbessern sich Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität und Konzentration. 

Bei Yoga werden nicht nur die Muskeln kräftiger, flexibler und definierter, sondern Rückenleiden verhindert oder gelindert. Die Übungen stärken besonders die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur.

Selbst die Atemübungen unterstützen den Rücken: Die unzureichende Nutzung der Lungenkapazität ist häufig ein Grund für Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und Nacken.

Übrigens ist Yoga auch gut für deine Beweglichkeit, auch wenn Dehnung nur ein Aspekt ist im Yoga. Mit Beweglichkeit nimmt aber auch das Verletzungsrisiko ab (z.B. beim Stürzen) und beugt Beschwerden vor.

Der Kurs ist explizit für Männer konzipiert.​​

Meditation ist die Grundlage des Buddhismus und unser Hauptangebot.

Wir praktizieren:

• Samata-Vipassana Meditation (Konzentrations-Einsichts Meditation)

• Metta Meditation (Liebende Güte Meditation)

• Qigong (Bewegungsmeditation) mit begleiteter Meditation

Angeleitet von: Bhante Sobitha und Bhantr Sujatha

19:00-20:30, auf Spendenbasis fürs Kloster ab 30.-

Den kürzesten Tag des Jahres feiern wir mit einer Hymne ans Licht. Nach einer Aufwärmsequenz gleiten wir begleitet von Mantras durch die Sonnengrüsse. Du wirst gut angeleitet und es gibt verschiedene Varianten, so dass 108 Wiederholungen gut möglich sein werden.

Nach einem Cool Down mit tiefen Dehnungen schliessen wir mit einer langen Endentspannung ab. Nach der Praxis gibt es Chai & Croissants.​​​