Yogakurse
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Yoga am Morgen / Hatha Yoga Classic / Hatha Yoga für Anfängerinnen / Hatha Yoga Pranaflow / Vinyasa Yoga / Yin Yoga / Yoga am Morgen / Hatha Flow / Yoga für Kinder / Yoga für Männer
Was ist Yoga?
Yoga, wie wir ihn vielerorts heute kennen, hat herzlich wenig mit dem Jahrhunderte alten Yoga aus Indien zu tun. Denn eigentlich geht es darum, zu verstehen, wie unsere Gedanken und unsere Psyche funktionieren und wie der Körper und der Atem damit zusammenhängen. Der ursprüngliche Gedanke des Yoga ist, die inneren und äusseren Anspannungen und Knoten zu lösen, um so Abstand von den Dingen zu gewinnen und gleichzeitig in Zuversicht, in Vertrauen und Gelassenheit zu sein.
Wir praktizieren klassischen Hatha Yoga in verschiedenen Ausprägungen. In allen Stunden gibt es einen bestimmten thematischen Fokus. Und wir üben Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Kurzmeditationen. Je nach Kurs kommen energetische Techniken (Bandha) oder Handgesten (Hasta Mudras) sowie Reinigungsübungen dazu (Kriya). um unsere Energiezentren in Schwingung zu bringen.
Auch die Yogaphilosophie kommt dazu. So hörst du ein Zitat oder ein Mantra, das wir mit dem Harmonium, stimmlich oder in Stille geniessen.
HATHA YOGA PRANAFLOW
Eine fliessende Form des klassischen Hatha Yoga. Bewegungen werden nach dem Atem ausgerichtet, so dass der Geist zur Ruhe kommt. Es entsteht eine Art innere Weite und Freude. Daraus ergibt sich die Möglichkeit, dich ganzheitlich zu erfahren. Zweifel verschwinden, und du empfindest dich als vollkommen eins mit dir - etwa so, wie wenn du in der Natur einfach glücklich bist.
YIN YOGA
Ein ruhiger, langsamer Yogastil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auszeichnet. Du verbringst 3-5 Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor du zur nächsten übergehst. Dabei werden die Positionen achtsam eingenommen und mit vielen Hilfsmitteln wie Klötze, Kissen und Bolstern unterstützt. Der Atem fliesst dabei frei. Ziel ist Entspannung.
YOGA FÜR KINDER
Die klassischen Körper- und Atemhaltungen des Yoga werden in Form von altersgerechten Geschichten verpackt. Wir tanzen und singen gemeinsam. Kinderyoga hat auch einen meditativen Aspekt, Kinder kommen zur Ruhe und können so präventiv etwas für ihre Balance tun. Am Schluss dieses gemeinsamen Abenteuers zeichnen oder basteln wir.
