Yoga.
Was erwartet dich?

 In unseren Yogastunden üben wir Asanas (Körperhaltungen), Vinyasas (Bewegungsabläufe), Pranayama (Atemtechniken), Mudras (Hand- und Körpergesten), Bandhas (energetische Verschlüsse) und Kurzmeditationen.

Wir dehnen und stärken unsere Muskeln, Bänder, Sehnen. Wir bewegen alle Gelenke und kräftigen und beleben den gesamten Körper.


Der Atem ist neben der Kraft des Körpers unser wichtigstes Instrument.  Über den Atem kommen wir in die Ruhe, zu uns selbst. Die Arbeit an den Energiepunkten bringt unsere Lebensenergie in Schwingung. 

 

Die Bewegung des Körpers in inniger Verschmelzung mit dem Fluss des Atems sind Momente unglaublicher Natürlichkeit. Zu erfahren, wie es ist, wenn Bewegung nicht gemacht wird, sondern geschieht, ist eine Erfahrung von berührender Schönheit.

Ein Aspekt ist auch die Yoga-Philosophie mit ihren alten Schriften. Wir hören Zitate und Mantren, welche wir stimmlich begleiten oder mit dem Harmonium. Klangschalen ergänzen das Repertoire.

Im Hatha Yoga werden die Asanas statisch gehalten, im Vinyasa Yoga in eine fliessende Abfolge gebracht. Im Hatha Yoga Pranaflow geschieht beides zugleich, Yin Yoga ist eine sehr restaurative Praxis, wirkt tief auf das Bindegewebe und die Faszien. Die Entspannung steht im Vordergrund.

 
Montag

18:30 - 20:00

HATHA VINYASA YOGA
 

90 Min. mit Silvana

Donnerstag

19:30 - 21:00

HATHA YOGA PRANAFLOW
 

90 Min. mit Claudia

Sonntag

17:00 - 18:30

ANTISTRESS YOGA

Yin Yoga, Yoga Nidra
 

90 Min. mit Claudia

Dienstag

17:30 - 18:30

AFTER WORK YOGA
 

60 Min. mit Sabine

19:00 - 10:15

HATHA YOGA

75 Min. mit Sabine

ab 9.1.2023

20:00-21:15

YIN & YANG  YOGA

 

75 Min. mit Claudia

Freitag

09:00 - 10:30

HATHA YOGA PRANAFLOW
 

90 Min. mit Claudia

14:00-16:00

PRIVATYOGA

nach Absprache mit Claudia

Mittwoch

09:00 - 10:30     19:30 - 21:00

HATHA YOGA PRANAFLOW

90 Min. mit Claudia 

17:45 - 19:00

YOGA BASICS
 

90 Min. mit Claudia 

14:00-15:00

 YOGATHERAPIE

 Nach Absprache mit Claudia 

16:30- 17:30

KINDERYOGA
 

60 Min. mit Nathalie

Samstag

09:00 - 10:30

HATHA YOGA PRANAFLOW
 

90 Min. mit Claudia

11:15 - 12:15

KINDERYOGA
 

60 Min. mit Nathalie

13:00-16:00

PRIVATYOGA

nach Absprache mit Claudia

Die Einatmung geschieht auf der Matte, die Ausatmung im Alltag. Dann ist die Yoga-Praxis in allem und jedem Moment.