So leicht kann meditieren sein

Meditieren ist nicht schwierig. Es bedeutet nämlich nicht, stundenlang beharrlich auf dem kalten Boden zu sitzen, gewaltsam Gedanken zu unterdrücken und auf Erleuchtung zu warten. Meditation bedeutet in erster Linie, dir bewusst jeden Tag Zeit für dich zu nehmen und deinem Geist eine Erholungspause zu schenken. Die einzige Bedingung: Der Atem muss ruhig sein. Weshalb das so ist und wie das geschieht, liest du hier. Plus eine einfache Tagesmeditation.