Starte gut in den Tag

Eine Morgenpraxis., die die wach und energiegeladen macht. Wie ein kurzer Waldlauf! Am besten zu lauter Musik.

Dauer: 30-35 Minuten

Preis: Fr. 30.- via Twint Claudia

Atemübungen für schwierige Zeiten

Eine tolle Kombination von Atemübungen, welche den Kopf frei macht, stärkt und erdet. Idealer für eine Morgenpraxis.

Dauer: 10-15 Minuten

Preis: F. 20.- via Twint Claudia

Eine Asanapraxis für einen starken Rücken

Durch das viele Homeoffice und mangelnde Bewegung können sich Verspannungen im Rücken und Schultern einstellen. Diese kurze Praxis hilft dir, diese Körperbereiche wieder zu lockern und flexibel zu halten.

Dauer: 30-35 Minuten

Preis: Fr. 30.- via Twint Claudia

Kraftvolle Sonnengrüsse

Wir üben zwei Varianten des klassischen Sonnengrusses. Du kannst die Sequenz beliebig oft selbst wiederholen. Für ein richtiges Workout-Erlebnis aka Waldlauf kannst du beide Sonnengrüsse hintereinander praktizieren. Auf Wunsch schicke dir die passende Musik dazu.

Dauer: 15 resp. 20 Minuten

Preis: pro Video Fr. 25.- via Twint Claudia

Entspannung im Liegen

Wenn gerade nichts mehr geht, deine Batterien leer sind und du dich regenieren möchtest: Eine Audiodatei zur Tiefenentspannung.

Dauer: 15 Minuten

Preis: Fr. 20.- via Twint Claudia

Gegen Nackenschmerzen

Eine einfache Praxis gegen Nackenverspannungen. Für Claudias Schüler gratis!

Dauer: 20 Minuten

Preis: Fr. 25.- via Twint Claudia

Trataka

Mein Geheimtipp für besonders anspruchsvolle Zeiten. Eine wunderbare Praxis , um Zuversicht zu bewahren.

Dauer: 10 Minuten

Preis: Fr. 15.- via Twint Claudia

Yoga für das ISG und das Becken

Diese  Übungsserie richtet sich an alle, die über Gelenkschmerzen klagen oder oft Probleme mit ihrem ISG (Iliosakralgelenk) haben.

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Dauer: 40-45 Minuten

Preis: Fr. 35.- via Twint Claudia

Kurze Meditation für deine Seele

Diese einfache und kurze Praxis nährt dich von innen.

Dauer: 15 Minuten

Preis: Fr. 20.- via Twint Claudia