Yin und Restorative Yoga gegen Stress

FR

18.00 -
19.30 Uhr
alle 14 Tage
mit Claudia

Daten, Dauer, Preis:

16.10./30.10.2020

jeweils 90 Minuten

CHF 40.- pro Mal (oder Abo plus CHF 10.-)

Unser Alltag ist laut, fordernd, spannungsgeladen und durchtaktet. Das alles braucht viel Kraft und  Energie. Wir sind stetsim «Tun». Yin Yoga sowie restorative Yoga setzt hier an und bildet mit seiner meditativen und reflexiven Praxis einen Kontrapunkt dazu: Wir müssen nicht mehr tun, wir dürfen «sein». Der Körper und der Geist pausieren vom Modus der Hochleistungsmaschine, dürfen loslassen, entspannen, sich erholen. Im Yin Yoga werden Asanas praktiziert, die im Sitzen oder Liegen für längere Zeit gehalten werden. Diese Yogaform ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die Anatomie und den individuellen Skelettbau unseres Körpers. Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange Halten, in der Regel zwischen drei bis fünfzehn Minuten, durchaus zu einer körperlichen Herausforderung werden. Insbesondere die Faszien, die Verklebungen und Verhärtungen des Bindegewebes, können so aufgelöst werden. Im Restorative Yoga dagegen soll der/die Übende die Komfortzone nicht verlassen, sondern im Gegenteil dort verweilen. Um dies zu ermöglichen, werden so viele Hilfsmittel wie möglich eingesetzt: Decken, Polster, Kissen, Gurte, Klötze. Du musst dich also nicht «verrenken«, sondern kannst einfach praktizieren, darfst dich auf Bolster und Kissen hinlegen. Diese Stunde kombiniert beide Stilrichtungen. Durch regelmässige Praxis wirst du feststellen, dass deine Beweglichkeit in den Hüften, im unteren Rücken oder im Becken durch das gezielte Loslassen der Anspannung sich positiv verändert. Entdecke die Wohltat dieser ruhigen Praxis jenseits von Leistungsdenken, Stress und Anstrengung.

Yin Yoga und Klang zur Entspannung

FR

18.00 -
19.00 Uhr
alle 14 Tage
mit Brigitte

Daten, Dauer, Preis:

25.9./23.10./6.11.2020

jeweils 60 Minuten

CHF 25.- pro Mal

Klangschalen unterstützen den  Prozess des Loslassens wunderbar.Unser Körper besteht zum grössten Teil aus Wasser. Dieses Wasser wird durch Instrumente wie den Gong oder die Klangschalen in Schwingung versetzt. Diese Schwingungsfrequenzen, die durch die Töne erzeugt werden, werden über die Haut und unsere Ohren aufgenommen und haben eine unmittelbare Wirkung auf unser Nervensystem: Anspannungen lösen sich, Blockaden verringern sich, der Parasympathikus regeneriert sich, Stress wird abgebaut. Die Klangschalen-Schwingungen lassen dich leichter und tiefer in die Asanas gleiten. Die Klänge schenken dir ein tiefes Gefühl von Urvertrauen und Geborgenheit. Verspannungen und Blockaden im Körper können sich lösen und die Gedanken kommen zur Ruhe. Yin Yoga und Klang sind ein Erlebnis der besonderen Art! Wohltuend, entspannend und harmonisierend. Zusammen mit Yin Yoga weist dir Yoga und Klang auf wundersame Weise zurück zu deinem eigenen Körper.

My Yoga Garden

Tramstrasse 2

1. Stock im Suhre Park

5034 Suhr

Tel: Brigitte  079 613 11 26

Tel: Claudia  079 290 79 49

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