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Yin Yoga

Yin Yoga ist wohltuend anders. Yin Yoga bietet die Möglichkeit, vom Tun ins Erleben zu kommen, tief zu entspannen und die Dinge einfach geschehen zu lassen. Wir halten Positionen im Sitzen und Liegen während 3 bis 5 Minuten. Der Atem fliesst frei und unbedrängt. Auf diese Weise kommt der Geist und das Gedankenkarussell zur Ruhe, Spannungen im Körpergewebe bzw. in den Organen lösen sich. Ein  neues, weiches Körpergefühl breitet sich aus. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Alltagsstress und Leistungsdruck. Es eignet sich auch für alle, die durch Ausdauer- oder Kraftsport sowie aufgrund sitzender Tätigkeit eine verkürzte Muskulatur haben.

​Da Yin -Yoga direkt auf den Parasympathikus (den Entspannungsnerv) wirkt, kann es sein, dass du auskühlst. Zieh dich deshalb bitte im Zwiebellook (Schichten) an und bring warme Socken mit. Gönne dir danach einen ruhigen Abend.​

Daten:

 

Yin Yoga am Sonntagabend: tiefe Dehnungen mit wöchentlichem Fokus (z. B. Oberkörper, Brust und Schultern bzw. Herz-/Lungen-Meridian). 

 

17:00 - 18:30 Uhr

bei Claudia

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