Yin Yoga

Wir erlauben uns viel zu selten, einfach mal zu entspannen, uns zu entlasten, uns eine Pause zu gönnen. Denn bei der Entspannung geht es um so viel mehr als nur den physischen Körper. Jedes Mal, wenn wir uns erlaube, nichts zu tun, profitieren unsere energetischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Anteile unseres seins davon.

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Im Yin Yoga wollen wir durch lang gehaltene, passive und mit vielen Hilfsmitteln unterstützten Asanas im Liegen und Sitzen all diese Aspekte ansprechen und vereinen. Wir beschliessen die Stunde mit Meditation und Mantra.

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Regelmässig praktiziert und wissenschaftlich bewiesen, beeinflusst Yin Yoga positiv dein Stressreduktionsmanagement, gleicht Herzschlag und Blutkreislauf aus. Das tiefe Atmen erlaubt Entspannung und stimuliert das parasymphathische Nervensystem. All das löst Verspannungen innerer und äusserer Natur und ermöglicht die Kunst des Loslassen. Du wirst besser schlafen und ja, deine Gelenke, Muskeln und Sehnen schätzen Yin Yoga auch sehr!