top of page

Acerca de

Hatha Yoga Pranaflow

...vereint den klassischen Hatha Yoga mit kraftvollen, lang gehaltenen Körperhaltungen und dynamischen, kraftvollen Flows. Gleichzeitig ist die Stunde eine Reise in die innere Stille.  Somit ist Yoga mit seinen vielen Werkzeugen ein Instrument, um im eigenen Körper anzukommen, dem Geist eine Oase des Wohlbefindens für die Seele zu erschaffen und durch diese Harmonie ganz tief in uns einzukehren. Durchaus anstrengend, wechseln wir kräftigende Sequenzen ab mit entspannenden und ruhenden Sequenzen. Yogakenntnisse sind keine Bedingung. aber von Vorteil, wenn du einige Grund-Asanas bereits kennst.

 

Mittwoch, Donnerstag, Freitag & Samstag 90 Min.

mit Claudia

Welcher Yoga passt zu mir?

Hatha Yoga Basics

In dieser Stunde Du lernst die grundlegenden Asanas kennen und machst dich vertraut mit deinem persönlichen Atem, den du variantenreich einsetzen kannst, ja sogar in Einklang mit der Bewegung bringst. Zudem schulst du deine Körperwahrnehmung, eine Grundvoraussetzung für Yoga. Sehr zu empfehlen, wenn du Yoga-Neuling bist oder deine letzte Yoga-Praxis schon ein Weilchen her ist. Du kannst danach gut in eine andere Stunde wechseln.

immer mittwochs, 17:45-19 Uhr  

75 Min.

mit Claudia

Hatha Yoga Classic:

In dieser Stunde orientieren wir uns am klassischen indischen Hatha Yoga. Wir wärmen uns mit Sonnengrüssen auf, kräftigen unseren Körper mit statisch gehaltenen Haltungen im Einklang mit dem Atem. Durch das tiefe Atmen und Ausweiten unserer Lungenkapazität gewinnen wir innere Ruhe und eine neue Körperlichkeit. Ein anschliessendes einfaches Pranayama klärt unseren Geist, und in der Ruhephase fliessen alle Erfahrungen der Stunde zusammen. Diese Stunde ist für Yoga-Neulinge ebenso wie für Geübte geeignet.

immer dienstags 20:00-21:15 Uhr 75 Min.

bei Claudia

Yogastile.

Hatha Vinyasa Yoga

ist grob gesagt den Einklang von Bewegung und Atem. Der Körper hält die Asanas nicht lange, sondern fliesst, in einer stetigen Bewegungsabfolge choreographiert und ist daher sehr dynamisch. Es stärkt die Koordination, du schüttest Endorphine aus. Yogakenntnisse sind von Vorteil.

 

Montags 18:30 -20:00 Uhr  mit Silvana

Sonntags 11:30-13 Uhr mit Adriana (nur bis Ende März)

Yin Yoga

Das ist Entspannung pur. Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit, vom Tun ins Erleben zu kommen, zu entspannen und die Dinge einfach geschehen zu lassen. Das geschieht, indem wir die Positionen im Sitzen und Liegen während 3 bis 5 Minuten halten. Spannungen im Körpergewebe bzw. in den Organen lösen sich, ein  neues, weiches Körpergefühl breitet sich aus.  Yin & restorative Yoga wirkt direkt auf den Parasympathikus (den Entspannungsnerv) und ist deshalb der perfekte Ausgleich zum Alltagsstress und Leistungsdruck. Es eignet sich auch für alle, die durch Ausdauer- oder Kraftsport sowie aufgrund sitzender Tätigkeit ihren Körperstrukturen tiefe Dehnungen schenken möchten. Jede Stunde geht einem bestimmten Thema nach.

immer sonntags 17 -18:30 Uhr

90 Minuten

mit Claudia

Du bist der wichtigste Mensch
in deinem Leben.

bottom of page