Image by Igor Son

Sanftes Yoga und Meditation

DI

19.30-21.00 Uhr

Dauer: 90 Minuten

mit Claudia

In dieser Stunde ist Innehalten das Thema. Wir wärmen unseren Körper mit sanftem Yoga auf udn verbinden uns mit ihm. Wir lauschen in uns hinein, erkunden unseren Atem. So bereiten wir den Körper für die Meditation vor, der wir in dieser Stunde einen besonderen Platz einräumen. Wir lernen, in der Stille zu sitzen, und gönnen unserem Geiste eine Auszeit.  Diese Stunde am Dienstag ist für alle offen. Ich lege sie all jenen Menschen ans Herz, die viel Stress haben, nicht gut abschalten können oder schlecht schlafen.