Haṭha-Yoga (Prana Flow)

MI

09:00-10:30 Uhr

19.30-21.00 Uhr

Dauer: 90 Minuten mit Claudia

FR
SA

09.00-10.30 Uhr

Dauer: 90 Minuten

mit Claudia

Wir üben gemeinsam kraftvollen Yoga in der Vereinigung von Atem und Bewegung. Was bedeutet Prana? Es ist eine Erweiterung dessen, was wir unter Atem verstehen. Prana ist der Träger der Lebenskraft, die alle Dinge durchströmt (im Daoismus «Chi» genannt).

In diesem Yogastil fühlen wir durch Bewegungsabfolgen (Vinyasa) im Rhythmus des Atems. Es entsteht eine Art Meditation in Bewegung. Wir fördern unsere Kraft, Koordination und Flexibilität. Unser unruhiger Geist erhält einen Fokus, und wir sind konzentriert.

Danach tauchen wir mit klassischen, lang gehaltenen Haltungen des Hatha Yoga noch tiefer in die Konzentration, Koordination und Balance.

Schliesslich sind wir bereit für Atemübungen, sogenannte Pranayama (wörtlich.: den Atem verlängern).

Eine meditative Sequenz in der Stille rundet die Stunde ab. Für diese Stunde ist etwas Yogaerfahrung von Vorteil, aber keine Bedingung. 

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SO

11:00-12.30 Uhr

Daten 2021:  

24. Okt.

1./7. /21. Nov.

12., 19. Dez.