Hatha Yoga (Prana Flow)
17.45-19.00 Uhr
19.30-20.45 Uhr
Dauer: 75 Minuten
mit Claudia Landolt
9.00-10.15 Uhr
Dauer: 75 Minuten
mit Claudia Landolt
Wir üben gemeinsam energetisierendes und kraftvolles Hatha Yoga in der Vereinigung von Atem und Bewegung. Jeweils ein Thema und ein Haupt-Asana steht im Vordergrund, beides vertiefen wir über mehrere Wochen.
Meine Philosophie:
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Energetisch ausgerichteter Hatha-Yoga in individuellem Anstrengungsgrad, eher athletisch
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Keiner bestimmten Tradition oder Schule verpflichtet, eher eklektisch
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«Spüriges» Üben in statischen Asanas, kraftvollen Übungen und fliessenden Elemente aus dem Vinyasa-Yoga-Stil ergänzen einander in ihrer ausgleichenden Wirkung
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Eine achtsame, freundlich-wohlwollende innere Haltung lässt den inneren Kritiker entspannen zugunsten einer Entwicklung von Selbst-Mitgefühl.
Welcher Kurs passt zu mir?
Hier ein paar Informationen zu den einzelnen Kursen und deren Inhalt:
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Mittwoch: Der Kurs um 17.45 Uhr eignet sich sehr gut für Anfänger oder Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen Anliegen. Der spätere Kurs um 19.30 Uhr ist ideal für Geübte – oder solche, die sich ein bisschen fordern und z. B. ein neues Asana ausprobieren möchten.
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Freitag: Yoga am Morgen ist dynamisch, leicht fordernd und traditionell indisch inspiriert. Aktiviere Geist und Körper. Stärke deine Mitte (Rumpf), trainiere deine Kraft und fühle dich trotzdem leicht. Diese Stunde ist für alle geeignet.
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Samstag: Diese Morgenstunde verbindet verbindet traditionelle Asanas mit dynamischen Trainingselementen in Koordination mit dem Atem zur Steigerung der Körperkraft und zur Kräftigung des Kreislaufs. Gekrönt wird die Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung oder Meditation. Löse Verspannung, tanke Energie und komme in deine Kraft, damit du luftig und frei ins Weekend fliessen kannst. Diese Stunde ist für alle geeignet, aber athletisch orientiert.
Die Lektionen finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen (im Abo) statt. Zwischen einzelnen Kursen zu wechseln ist auf Anfrage möglich.
