Haṭha-Yoga (Prana Flow)

MI

08:30-10:00 Uhr

19.30-21.00 Uhr

Dauer: 90 Minuten mit Claudia

FR

08.30-10.00 Uhr

Dauer: 90 Minuten

mit Claudia

Wir üben gemeinsam kraftvollen Yoga in der Vereinigung von Atem und Bewegung. Hatha-Yoga Prana Flow ist die Verbindung von Atem und Bewegung.  Prana ist eine Erweiterung dessen, was wir unter Atem verstehen. Prana ist der Träger der Lebenskraft, die alle Dinge durchströmt (im Daoismus «Chi» genannt). In diesem Yogastil fühlen wir den freien, lebendigen Fluss dieser Energie. Zuerst reinigen wir auf der grobstofflichen Ebene mittels altbewährten indischen Yoga-Werkzeugen Körper, üben dann auf der körperlichen Ebene Bewegungsfolgen (Vinyasa) im Rhythmus des Atems. Es entsteht eine Art Meditation in Bewegung, Kraft, Koordination und Flexibilität. Der Geist wird ruhig und fokussiert. Danach tauchen wir mit klassischen, lang gehaltenen Ananas tiefer in die Konzentration, Koordination und Balance. So ist der Körper schliesslich bereit für Atemübungen, die sogenannten Pranayama (wörtlich.: den Atem verlängern). Mit ihnen entdecken wir eine tiefere, feinstofflichere Ebene. Eine meditative Sequenz in der Stille rundet die Stunde ab. Für diese Stunde ist etwas Yogaerfahrung von Vorteil, aber keine Bedingung. 

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SA

 08.30-10.00 Uhr

Dauer: 90 Minuten

mit Claudia

SO

17:00-18.30 Uhr

Daten:  

15. 8./29.8./19. 9. / 26.9./24.10./7.11.21.11. 21

Dauer: 90 Minuten

mit Claudia

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