Haṭha-Yoga (Prana Flow)
MI
19.30-21.00 Uhr
Dauer: 90 Minuten mit Claudia
FR
9.00-10.30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
mit Claudia
Wir üben gemeinsam kraftvollen Hatha-Yoga in der Vereinigung von Atem und Bewegung. Hatha-Yoga Prana Flow ist die Verbindung von Atem und Bewegung. Wir verbinden fliessende Bewegungen (Ausdauer, Beweglichkeit) mit statischen Haltungen (Kraft). Was ist Prana Flow? Fast alle Kulturen und spirituellen Traditionen haben ein Wort für die Lebenskraft, die alle Dinge durchströmt. Im Daoismus wird diese Energie «Chi», im Yoga eben «Prana» genannt. Prana Flow möchte den freien, lebendigen Fluss dieser Energie fördern. Seine besondere Kraft entfaltet dieser Yoga durch das Üben im natürlichen Rhythmus des eigenen Atems und tänzerische Bewegungsabfolgen. Es handelt sich um eine intensive körperliche Praxis, die zugleich mit fliessender Leichtigkeit ausgeführt wird. So kann eine Art Meditation in Bewegung entstehen, die zutiefst transformativ wirkt. Auf physischer Ebene werden Kraft, Flexibilität und Balance gefördert. Der Geist wird fokussiert und ruhig. In die Stunden integriert werden Atem- und Reinigungstechniken sowie Meditation und eine genüssliche Entspannung.
SA
9.00-10.30 Uhr
Dauer: 90 Minuten
mit Claudia
SO
16.30-18.00 Uhr
Daten: alle 14 Tage 16.11.20
Dauer: 90 Minuten
mit Claudia