Warum Meditation Balsam für die Seele ist

Jeder meditiert heutzutage. Oder gibt an, es demnächst tun zu wolen. Was ist Meditation eigentlich? Und ist es so gesundheitsfördernd, wie man alleweil hört? eine Spurensuche. 3 Fragen und 3 Antworten dazu.

Frage 1: Helfen Yoga und Meditation , mit Stress besser umzugehen?

Wer regelmässig Yoga macht oder meditiert, kann besser mit Stress umgehen. Wie niederländische Forscher jetzt feststellten, verringert sich die Grösse eines bestimmten Gehirnareals, das zuständig für negative Emotionen ist.

Im Zuge einer gross angelegten Studie konnten Forscher die Auswirkungen von Yoga und Meditation auf bestimmte Gehirnareale untersuchen. Dabei stellten sie fest, dass sich der Bereich, der für negative Emotionen verantwortlich ist, bei regelmässig Praktizierenden verkleinerte. Sie konnten besser mit Stress umgehen.