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Blog

Hier schreibe ich, Claudia in unregelmässigen Abständen darüber, was mich gerade bewegt und motiviert. Wenn du dich für einzelne Artikel interessierst oder benachrichtigt werden möchtest, wenn ein neuer Blogbeitrag erscheint, abonniere doch den Feed und klicke einfach auf den grünen Button.

Die beste Atemübung bei Einschlafproblemen

Die 4-7-8 Atemübung ist eine wirklich tolle Atemübung, wenn du gerade viel Stress oder Sorgen hast, wenn du Mühe hast abzuschalten, ein- oder durchzuschlafen. Ich nutze sie selbst immer wieder, wenn nachts im Bett das Gedankenkarussell mal wieder so richtig doll dreht. Sie hilft auch in Situationen, in denen man Angst hat - z. B. in Prüfungssituationen, bei Vorstellungsgesprächen oder vor Präsentationen.