Die beste Atemübung bei Einschlafproblemen

Die 4-7-8 Atemübung ist eine wirklich tolle Atemübung, wenn du gerade viel Stress oder Sorgen hast, wenn du Mühe hast abzuschalten, ein- oder durchzuschlafen. Ich nutze sie selbst immer wieder, wenn nachts im Bett das Gedankenkarussell mal wieder so richtig doll dreht. Sie hilft auch in Situationen, in denen man Angst hat - z. B. in Prüfungssituationen, bei Vorstellungsgesprächen oder vor Präsentationen.