MO

Hatha Yoga Prana Flow

MI

09:00-10:30 Uhr
19.30-21.00 Uhr
Dauer: 90 Min. mit Claudia

DO
 

19:30-21:00 Uhr
Dauer: 90 Min.
mit Claudia

FR/SA

09.00-10.30 Uhr
Dauer: 90 Min.
mit Claudia

Wir üben gemeinsam kraftvollen Yoga in der Vereinigung von Atem und Bewegung. Was bedeutet Prana? Es ist eine Erweiterung dessen, was wir unter Atem verstehen. Prana ist der Träger der Lebenskraft, die alle Dinge durchströmt (im Daoismus «Chi» genannt).

In diesem Yogastil fühlen wir durch Bewegungsabfolgen (Vinyasa) im Rhythmus des Atems. Es entsteht eine Art Meditation in Bewegung. Wir fördern unsere Kraft, Koordination und Flexibilität. Unser unruhiger Geist erhält einen Fokus, und wir sind konzentriert.

Danach tauchen wir mit klassischen, lang gehaltenen Haltungen des Hatha Yoga noch tiefer in die Konzentration, Koordination und Balance.

Schliesslich sind wir bereit für Atemübungen, sogenannte Pranayama (wörtlich.: den Atem ausdehnen).

Eine meditative Sequenz in der Stille rundet die Stunde ab. Eine tiefe Verbundenheit mit unserem innersten Wesenskern, der im Yoga stets als wahr, schön und stark gesehen wird, ist nun möglich. Es entsteht eine Kraft und Ruhe, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

 

Für diese Stunde ist etwas Yogaerfahrung von Vorteil, aber keine Bedingung. 

Grüne Pflanze