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Blumenstrauß

 Yoga für Anfänger

MI

Dauer: 18:00-19:15 Uhr
75 Minuten
mit Claudia

Wolltest du schon immer einmal Yoga kennenlernen? Oder hat dir deine Freundin gesagt, dass Yoga etwas für dich wäre? Dann bist du in dieser Stunde genau richtig. 

Im Yoga für Anfänger lernen wir die Prinzipien des Yoga auf der körperlichen und geistigen Ebene kennen, wir lernen Abläufe wie z. B. den bekannten Sonnengruss. Und wir schulen die Eigenwahrnehmung des Körpers - das ist der weitaus wichtigere Aspekt. Mit achtsamen Übungen betrachten wir Atem und Körper. Wir lernen, wie wir unseren Geist beruhigen und ganz im jetzigen Moment sein können.

Denn Yoga ist viel mehr als Beweglichkeit und Balance. Entscheidend ist das gute Gefühl im Innern, Upasana genannt. 

Wir praktizieren in einer konstanten, kleinen Gruppe.