Hatha Yoga
Viniyoga nach Krishnamacharya

MO

18.00-19.15 Uhr
19.30-20.45 Uhr

Dauer: 75 Minuten

mit Brigitte

DI

19.00-20.15 Uhr

Dauer: 75 Minuten

mit Brigitte

DO

12.00-12.50 Uhr

Dauer: 50 Minuten

mit Brigitte

Viniyoga stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend werden die passenden Übungen des Yoga ausgewählt und in sinnvollen Schritten vermittelt. So kann die Yogapraxis für den jeweiligen Menschen angemessen gestaltet werden. Dies ist die Grundlage für eine gesunde und wirksame Yogapraxis. 

Viniyoga gehört zu den Yogamethoden, die aus der Lehre des indischen Yogameisters Sri T. Krishnamacharyas entstanden sind. T. Krishnamacharya unterrichtete bis in die 1960er Jahre klassischen Hatha Yoga mit statischen Asanas. Als er feststellte, dass es vielen seiner Schüler schwer fiel, sich auf die konzentrierte Haltung ohne Bewegung einzulassen - viele von ihnen litten ohnehin an mangelnder Bewegung im Alltag -, integrierte er dynamische Elemente (Vinyasa) in seine Übungsabläufe. Kennzeichnend für Viniyoga ist die Anpassung der Übungen an den Praktizierenden, der sich damit individuell auf seine Person zugeschnittene Teilziele erarbeiten kann

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Die 19:30-Lektion am Montag ist komplett als Viniyoga-Stunde aufgebaut, in meine anderen Yoga-Stunden fliessen Elemente des Viniyoga mit ein.

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Die Mittagsstunde am Donnerstag macht geistig wie auch körperlich wieder wach, indem wir sanfte, fliessende Abläufe üben und nebst Atemübungen auch eine kurze Endentspannung geniessen. Geeignet auch als Mittagspause an einem Arbeitstag, danach gehst du entspannt, erfrischt und geschmeidig in den Nachmittag.

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Jede Praxis ist in allen Klassen so aufgebaut, dass jede(r) Teilnehmer(in) sich wohl fühlt, unabhängig von Beweglichkeit oder Konstitution.