My Yoga GArden I Yogakurse I Hatha Yoga

Gentle Hatha Yoga

MO

17.45-19.00 Uhr
19.30-20.45 Uhr

Dauer: 75 Minuten

mit Brigitte

DO

Wolltest du schon immer mal Yoga praktizieren, hast dich aber nicht getraut? Oder hast du früher etwas Yoga gemacht und möchtest wieder damit beginnen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Jede Praxis ist so aufgebaut, dass jede(r) Teilnehmer(in) sich wohl fühlt, unabhängig von Beweglichkeit oder Konstitution. Im Rahmen unserer individuellen Möglichkeiten lernen wir, unsere Bedürfnisse zu erspüren. Wir tasten uns schrittweise an Asana und Atemarbeit heran.

Auf der körperlichen Ebene wollen wir die natürliche Beweglichkeit erhalten und verstärken. Gleichzeitig stimulieren wir den Energiefluss, setzen den Atem ein und lauschen, was sich zeigt. Ziel ist eine tiefere Selbstwahrnehmung und das Erahnen der körperlichen Möglichkeiten.

19.15 - 20:30 Uhr

Dauer: 75 Minuten

mit Brigitte